… Rumpfmuskulatur kräftigen?
Hallo in die Runde,
meine Traumfigur ist so ein typischer Waschbrettbauch-Körper. Bei den Geräten, die ich im Fitnessstudio benutze, wird Rumpfmuskulatur nicht wirklich gefördert. Bei welchem Sport kann ich meine Rumpfmuskulatur kräftigen?
Danke
keine Rumpfgeräte? wo gibts denn sowas?
hier ein Clip; http://www.youtube.com/watch?v=E-P4APwt1AI
gibts ansonsten vielleicht eine Pilates-Gruppe? Die trainieren doch Bauchmuskeln ohne Ende…
Grüße!
hallo, ich send dir einen Link:
http://www.fitforfun.de/beauty-wellness/gesundheit/r…
ansonsten gilt: regelmässigkeit ! und nichts kommt von heut auf morgen, gib deinen körper zeit,
Mache einfach die Basic’s wie zB: Sit-ups. Besonderns Klimmzüge trainieren den Rumpfbereich.Du musst aber auch natürlich darauf achten das du nicht jeden Tag trainierst.Du musst deinen Muskeln Ruhephasen gönnen.Die Bauchmuskulatur kannst du in der Woche bis zu 4x trainieren, weil sie belastbarer ist.Wenn du einen Sixpack haben willst musst du auch deine Ernährung umstellen.
MfG