Mögliche Ziele als Ektomorph

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#1

Hallo Zusammen,
Ich wiege 61 kg und bin ca 1,81 cm groß und bin 17 Jahre alt, also sehr dünn.Mache jetzt seit 3 Monaten Kraftspört im Fitnessstudio. Habe eigendlich schon sichtbare erfolge. Da ich mit sicherheit sagen kann das ich ektomorph bin , wollte ich fragen ob dieser Körper mit langem training, gutem Ep und harten tp machbar wäre. Und kann es sein das ich mit höherem alter Plötztlich schnell dick werde , das sagen nähnmlich viele,da ich eigentlich recht viel esse . Meinen EP ziehe ich seit diesem Monat durch .

LG Kevin

P.s Sorry für die ganzen fehler in der Rechtschreibung :smile:

http://www.naturalbodybuildingtips.com/images/ectomo… möglich ??

#2

Generell schon möglich. Aber der Körperfettanteil muss da schon sehr gering sein, damit der Sixpack so rauskommt. Und die Genetik spielt da auch noch ne kleine Rolle.

Aber nur mal so: Mit 17 hab ich knapp 50kg auf 178cm gewogen. Seitdem mache ich auch Krafttraining im Studio und wiege seit ich 20 bin 71kg auf 180cm. Und einen krassen Ernährungsplan hab ich dafür nicht gebraucht. Behalt einfach das Training bei (auch wenn’s nur 2x die Woche ist - das wichtigste ist die Regelmäßigkeit) und dann wirst du auch Erfolge haben.

Ansonsten kann ich dir noch http://www.muskelschmiede.de/forum empfehlen, da kannst du dir mal ein paar Grundlagen durchlesen.