Ist es zwangsläufig so, dass man z.B. dickere Arme bekommt wenn man Hanteltraining macht? Denn es gibt ja auch nicht gerade wenige Leute, denen man zwar nichts ansieht, die aber ziemlich was drauf haben bzw. stark sind. Und es gibt widerum manche, die sehen aus wie Schwarzenegger, sind aber im Vergleich eher schwächlich.
Hat das nur was mit Ernährung zu tun oder gibt es da andere Gründe?
Hallo!
Das liegt in erster Linie am Körpertyp. Da gibt es die kleinen breiten die schon beim anschauen einer Hantel zulegen und die grossen dünnen die machen können was sie wollen und es passiert nichts.
Dann ist natürlich noch entscheidend wie man trainiert: sehr hohe Gewichte und wenig Wiederholungen fördern das Muskelwachstum (also tatsächlich mehr Volumen) - andere Trainingsarten mehr die Ausdauer, etc.
Tschüss
Matthias
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Hallo!
Das liegt in erster Linie am Körpertyp. Da gibt es die kleinen
breiten die schon beim anschauen einer Hantel zulegen und die
grossen dünnen die machen können was sie wollen und es
passiert nichts.
Dann ist natürlich noch entscheidend wie man trainiert: sehr
hohe Gewichte und wenig Wiederholungen fördern das
Muskelwachstum (also tatsächlich mehr Volumen) - andere
Trainingsarten mehr die Ausdauer, etc.Tschüss
Matthias
Kann auch die Art der Muskelfasern, lang oder kurz, eine Rolle spielen? Und gibt es Mittel, die nicht gefährlich sind, wo die Muckis wachsen? Die Ernährung spielt doch sicher eine Rolle?
Hallo!
Kann auch die Art der Muskelfasern, lang oder kurz, eine Rolle
spielen? Und gibt es Mittel, die nicht gefährlich sind, wo die
Muckis wachsen? Die Ernährung spielt doch sicher eine Rolle?
Wenn man nicht dafür gebaut ist muskulös zu werden ist das mehr oder weniger Schicksal. Schau dir Top Marathonläufer an: die könnten mit noch so viel Training nie an einem Bodybuildingwettbewerb teilnehmen.
Zur Ernährung: man muss dem Körper das zur Verfügung stellen was er braucht um mehr Muskelmasse aufzubauen - klar. Protein als Hauptbestandteil, etc.
Tschüss
Matthias