Hej!
Wie trainiere ich z.B. die Bein und Pomuskeln so, dass sie gestärkt werden, und das Bindegewebe stärken bzw. die Konturen formen? Sodass die kleinen Fettpolster ein wenig gemildert werden?
Sollte ich die Übungen eher häugfiger und dafür weniger intensiv ausüben, oder doch eher selten dafür aber umso intensiver?
Liebe Grüße!