Hej.
Ich höre öfters, dass man zur Bekämpfung des Muskelkaters Sport
machen soll.
Aber bei einem Muskelkater sind doch kleine Risse im Muskelgewebe
entstanden. Wäre anschließender Sport nicht eher schädlich?
Danke + liebe Grüße
absolutvenus
Leichter Sport und Dehnübungen etc. durchbluten
die Muskulatur, somit wir diese besser versorgt
und erholt sich schneller. Von richtiger Belastung
ist abzuraten.
Alex
Stimmt, das macht Sinn! Danke für die Antwort. 
Muskelkater ist ein Warnsignal des Körpers. Wie Du schon sagtest: Microeinrisse der Muskulatur!und somit „Verletzungen“. Man sollte dem angegriffenen Muskel einige Tage absolute Ruhe gönnen, was nicht heißt: im Bett liegen bleiben. Aber möglichst keine sportlichen Belastungen der Muskulatur die schmerzt! Nach ca. 48-72 Stunden kann man dann wieder leicht belasten und zum gewohnten Training übergehen.
DAS wäre medizinisch gesehen das Beste!
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