Muskelkater behandeln

Hi – wie behandelt man am besten Muskelkater. Heiße Bäder, Wechselbäder, Massagen und muskelentkrampfende Mittel wie Muskelrelaxantien wurden mir im Freundeskreis empfohlen. Habe alles bis auf Medikamente ausprobiert, hat aber nicht geholfen. Wer weiß Rat? MvFG und vielen Dank im Voraus.