Hallöchen, ich hoffe, mich kann jemand von meiner Unwissenheit befreien.
Das „Problem“: Ich trainiere ("Krafttraining, falls man es so nennen kann 
) seit 2 Jahren (unregelmäßig, aber mit gewissen Erfolgen) und bin soweit, dass mir meine vorhandene Muskelmasse ausreicht. Ich möchte nicht noch mehr aufbauen, ggf. wenn nötig nur minimal. Aber wenn es geht natürlich auch nicht abbauen.
Wie erreiche ich das jetzt am besten? Weiter die Gewichte zu erhöhen, würde ja nach meinen Begriffen nur noch mehr Muskelmasse aufbauen. Ist die lösung z.b. ein Training mit sehr wenig Gewicht (z.B. 3KG-Kurzhanteln und ggf. Körpereigengewichtübungen)? Oder geht diese Rechnung nicht auf und man verschwendet dabei nur seine Zeit? Vorausgesetzt sind in diesem Fall natürlich entsprechend mehr Wiederholungen bei den Übungen.
mit freundlichstem Gruß,
Stephen!