Hallo,
da hast Du aber ganz konsequent stets die falschen Schlussfolgerungen gezogen:
Sieh dir mal Leistungskletterer an, vorallem Frauen. Die klettern hunderte Meter eine steile Felswand empor, an Ausdauer und Kraft kann es also nicht mangeln - und trotzdem sind sie vom Muskelbau eher schlank.
Was glaubst Du denn, woher die Kletterer ihre Kraft hernehmen? Vom Maximalkrafttraining natürlich, z.B. alle Versionen von Klimmzügen! Hinzu kommt natürlich auch (Kraft-)Ausdauer- und Techniktraining. Wie das Wort „Krafttraining“ schon suggeriert, geht es um KRAFT und nicht unbedingt um Muskelaufbau.
Es kommt eben drauf an, was man mit den Muskeln macht. Wer so aussieht wie Arnold Schwarzenegger zu seinen besten Zeiten, der wird vielleicht Telefonbücher zerreißen können, aber einen Marathon hält der niemals bis zum Ende durch.
Das liegt ganz einfach daran, dass dicke Muskeln mehr Sauerstoff benötigen als dünne. Auf kurze Zeit gesehen leisten dicke Muskeln mehr, aber sie machen viel schneller schlapp, weil es zu nem Blutstau kommt.
Bodybuilder betreiben Krafttraining im Sinne von Muskelaufbau-/Hypertrophietraining. Sie wollen primär den Muskelquerschnitt vergrößern, doch ein „dicker“ Muskel ist nicht zwangsläufig auch ein kräftiger Muskel --> Kletterer. Aber auch Boxer à la Klitschko demonstrieren recht eindrucksvoll, dass Krafttraining eben nicht schlapp macht!
Davon mal ab, es hängt sehr stark davon ab, was man für ein „Muskeltyp“ ist. Frauen haben generell weniger ausgeprägte Muskeln, aber auch innerhalb des Geschlechts gibt es große unterschiede.
Das hängt bei Frauen aber weniger vom „Muskeltyp“ ab, als vielmehr davon, dass wir nicht über so viel Testosteron verfügen wie Männer.
Für mich sind Sportler am „athletischsten“ und von den Proportionen am ausgewogensten, die „Ganzkörpersportarten“
Als „Ganzkörpertraining“ bezeichnet man Komplexübungen (auch Basis-, Grund- oder Verbundübungen genannt), bei denen so ziemlich alle Muskelgruppen beansprucht werden und zwar Klimmzüge, Dips, Bankdrücken, Kreuzheben etc.,
Grüße Blümchen
