hey leute,
bei welcher methode erfolgt schnellerer muskelaufbau?
kurze sätze mit viel gewicht oder lange sätze mit weniger gewicht?
Gruß, COREI7
Hallo,
Am besten machst du so 6-12 Wiederholungen mit so viel Gewicht wie geht. Auf saubere Ausführung achten und die Übung eher langsam ausführen.
ok, danke