Hallo ich wurde vor 5 wochen erfolgreich an einem Leistenbruch mit der Netz Methode operiert. Darf ich jetzt schon wieder mit Muskletraining anfange oder ist es noch zu riskant dass alles noch nicht verwachsen ist? Bin ein wenig besorgt dass es bei einer falschen bewegung oder überlastung schon wieder bricht da man ja vorher keinen „Warnschmerz“ bekommt. Darf man nach einem Leistenbruch überhaupt noch situps oder allgemein Bauchtraining?
Gruss und danke Lance
Ich denke mal du wurdest von einem Profi operiert, allgemein bekannt als Arzt. Den solltest du fragen. (Entschuldige bitte die Dringlichkeit, aber alles was mit OPs oder schweren Verletzungen zu tun hat, hat HIER NICHTS zu suchen, selbst ein Sportmediziner kann dir von seinem Laptop aus keine richtige Diagnose stellen)
Für das Bauchtraining empfehle ich dir diesen Link
http://alloutgym.wordpress.com/2010/05/19/this-is-sp…
Dort steht unter anderem warum Situps eher suboptimal sind (mit „tollem“ video) und es werden dir gute Übungen (auch mit video) gezeigt.
Finn