Muskeltraining trotz Erschöpfung?!

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#1

Hey User,

meine Frage heute ist, ob ich trotz chronischer Erschöpfung die jetzt schon ca. 2 Monate andauert mein Hanteltraining wieder anfangen kann? Als die chronische Erschöpfung anfing, hörte ich sofort wieder mit dem Hanteltraining auf, weil ich dachte die Erschöpfung kommt durch mein Hanteltraining. Nun ist mein letztes Hanteltraining allerdings über 2 Monate her und nun möchte ich wieder anfangen… vielleicht auch um gegen die Erschöpfung gegenanzukämpfen.

Soll ich das Hanteltraining also weiterhin pausieren, oder kann ich wieder damit anfangen?!

Danke schonmal im Vorraus für eure Antworten! :smile:

#2

Hi,

lass erst einmal medizinisch abklären, warum Du ständig erschöpft bist! Eisenmangel? Vitaminmangel? Schilddrüsenunterfunktion … ? Das muss abgeklärt werden!

Grüße B.

#3

Kommt drauf an was du als Erschöpfung anssiehst. Ich bin z.B. nach 8 Stunden arbeiten erschöpft, ein anderer von 5Minuten Staubwedel, der nächste von 8Stunden in der Sonnebraten und dabei Zementsäcke schleppen…Wenn es aber „krankhaft“ ist, solltest mal zum Arzt gehen, da evtl. ein Mangel von Eisen, Vitaminen oder gar Stoffwechsel probleme (Diabethes evtl sogar, also GEH! zum Arzt!) sein können.

Ansonsten kannst ruhig trainieren.
Ich z.B. bin wie gesagt auch immer „schwach“ am Abend, aber dann nehm ich mir 5 Minuten (hört sich jetzt lächerlich an, aber es funktioniert) und mache Atemübungen, also bewusst Atmen und dabei entspannen und versuchen den Kopf frei zu bekommen. Das reicht (bei mir) aus um nen ordentliches Training durch zu ziehen :smile: