Das hatten wir auch zum Thema bei der Schulung zur Fitnesstrainer Lizenz. Wenn Du bei deiner Täglichen Belastung an Deine Grenzen kommst, bedeutet es, dass Du diese erhöhen musst. Vergleich es mit einem 10 Stöckigen Hochhaus. Bist Du schon fertig, wenn Du täglich 2x ins 2. Stockwerk gehst, solltest Du mal 8 Wochen täglich 3x ins 10. hochgehen. Dein Körper wird sich mit der Zeit an die große Belastung gewöhnen, und Du wirst garantiert die 2x zum 2. Stockwerk ohne Probleme schaffen. Daher mein Rat: Geh in der Woche 2x (mit Freundin ??? für 30 Minuten intensiv Joggen, Radfahren (1-2 Std) oder zum Nordic Walking. Die ersten Wochen, oder paar mal werden vielleicht etwas hart, aber mit der Zeit legt sich das. Probiers !!!