Hallo zusammen,
ich habe Dips mit Zusatzgewicht (27,5 kg) gemacht und mich natürlich vorher mit Aufwärmsätzen aufgewärmt.
In der letzten Wh im letzten Satz verspürte ich plötzlich ein übelstes Stechen in der rechten Brusthälftemitte, aber eher zum Brustbein hin.
Danach verschwanden die Schmerzen wieder.
Jetzt habe ich plötzlich wieder diese Schmerzen, besonders dann, wenn ich den rechten Arm nach links führe oder beide Arme zur Mitte hin zusammenführe, wie bei Butterfly oder wenn ich den Oberkörper nach links oder rechts drehe oder auch wenn ich tief Luft hole.
Was könnte das für ein Schmerz sein?
Was müsste ich tun, damit dieser Schmerz dauerhaft verschwindet?
Bitte um eure Antworten.
Vielen Dank im Voraus.
Schöne Grüße
Hi,
bei Dips wird die Brustmuskulatur stark gedehnt. Wenn Du in diesem Bereich empfindlich reagierst, kann es gut sein, dass Du Dir da einen kleinen Muskelfaserriss zugezogen hast. Ich rate Dir, diesen Bereich 2 Wochen lang zu schonen und zukünftig bei Dips die Brustmuskulatur durch entsprechende Übungen vorzudehnen.
Gruß
Red
hi kenne das. hatte das auch mal. bei mir wurde die bízepssehne „überdehnt“ (muskelfaserriss) aber nur leicht. da bei dips -wie du sicherlich weisst- auch die brust mittrainiert wird und dabei ist auch die bizepssehne mitbeteilt. jedenfalls war so die diagnose von 2 doc`s. und der schmerz und die symptome die du beschrieben hast kommen mir bekannt vor:wink: bekamm so elektrostimmulation „verschrieben“ immer gut kühlen mit eis und ne schmerzsalbe, ja und leider mind. noch woche pause und wieder langsam mit wenig gewicht beginnen. dann ging s langsam wieder. konnts auch nit aushalten und wollt lieber trainieren, habs dann auch versucht und es ging nix, voll der schmerz wieder da… daher trainier dann beine u bauch. kannst den trainingsstand wieder schnell aufholen. bis dann.