Wie kann ich meine Oberschenkel, Unterschenkel und seitenSchenkeln trainieren ohne Fitnesstudio?
Mit Tera-Bänder geht das auch zuHause. Dazu gibt es auch ein Übungsheft.
Liebe/-r Experte/-in,
-Fahrrad fahren,wenn erlaubt.
-auf Boden legen,Bein anheben und senken,Rückenlage/Bauchlage
-Kissen zwischen Knie,zusammenpressen und wieder lösen
-Kniebeuge,wenn erlaubt
-Wassergymnastik(Wanne volllaufen lassen,Badesee,Freibad)