Hi
Es gibt, wie schon angedeutet, kaum Vitamine und Mineralstoffe, die der normal-essende mitteleuropäische Mensch nicht in ausreichender Menge zu sich nimmt. Wenn ein Mangel besteht, lässt dieser sich durch eine Blutuntersuchung und/oder Mangelerscheinungen feststellen. Das ist dann meistens organisch bedingt (aufgrund einer Krankheit z.B. gestörte Vitaminaufnahme etc.) oder kommt durch Alkohol oder Medikamente.
Das meines Wissens nach einzige was Probleme bereiten kann, ist Magnesium, da der im Blut gemessene Wert kaum aussagekräftig ist über die wirkliche Versorgung des Körpers.
Es spricht nichts dagegen, Magnesium in Form von Tabletten zuzuführen, über einen längeren Zeitraum. Einfach, um zu sehen, ob sich dadurch etwas bessert. Allerdings sei so viel gesagt: viel hilft nicht viel. Der Körper nimmt pro Tag nur eine gewisse Menge an Magnesium auf, so oder so - es bringt nichts, wenn du jetzt kiloweise das Zeug schluckst. Es geht viel mehr über eine niedrige Dosierung (höchstens eine von diesen Sprudeltabletten über den Tag verteilt!) und eine langfristige Anwendung.
Von diesen „Alles in einem“-Präparaten halte ich nicht viel, es gibt eine Reihe von Stoffen die sich im menschlichen Körper bei der Aufnahme gegenseitig blockieren (z.B. Calcium und Magnesium).
Grüße
Karana
. Ansonsten, was vllt noch von Bedeutung sein könnte, ich bin jung, keine Probleme, gute Blutwerte etc.