Hallo Experten,
ich trinke immer Mineralwasser, das laut Packungsabgabe geeignet ist für eine natriumarme Ernährung.
Da ich viel Ausdauersport treibe (Langlauf, 3-4x/Woche) und gehört habe, dass natriumarmes Wasser in diesem Fall eher ungeeignet sei, bin ich unsicher, wie ich mich verhalten soll. Stimmt die Aussage überhaupt? Sollte ich beim Sport also eher natriumreiches oder -armes Wasser trinken?
Danke und schöne Grüße
Patrick
Hallo Patrick,
wenn Du das Wasser nicht literweise in Dich reineimerst und auch literweise schwitzt, ist es egal, ob Du natriumarmes oder -reiches Wasser trinkst.
Die Hauptmenge an Salz kommt über die (feste) Nahrung in Deinen Körper. Wenn Du mal schaust, wieviel Salz in Brot, Käse, wurst etc. ist, kommen einen die Mengen in Wasser lächerlich klein vor.
Wichtig beim Trinken ist das Wasser.
Ausnahmen sind vielleicht Salzlaken wie der Aachener Kaierbrunnen, der 3,5 g Salz pro Liter enthält.
Gandalf