Hi
ich habe bis vor 4 Wochen viel Sport gemacht
3 x die Woche Gym
3 x die Woche Jogging
bis zu 80 minuten pro Lauf.
Meist 2x60 und 1 x 80 min.
Immer auf Ausdauer und langsam, kein Fahrtspiel oder so
Jetzt musste ich 4 Wochen pausieren, Shin splint, und nun noch eine Grippe.
Wenn die ausgestanden ist, wie fange ich beim Jogging wieder an?
40 Minuten
30 Minuten
Ausserdem habe ich ein zweites Paar Schuhe (laut meinem Arzt und einiger
Laufmagazine empfehlenswert). Wie integriere ich das am besten?
danke
Grüsse
Kay