Re: nordic walking wie lange ?

Hallo Zeppelin 67,
Sicherlich ist eine Stunde NW ausreichend um abzunehmen und gleichzeitig die Fitness zu verbessern.
Allerdings würde ich dir empfehlen auch ab und zu mal einen Tag zu pausieren um den Körper nicht allzusehr zu belasten. Denk nur an die Bänder,Sehnen,Gelenke die der TÄGLICHEN Belastung ausgesetzt werden. Auch die Erholungsphasen sind sehr wichtig und nicht zu unterschätzen. Lauf lieber jeden zweiten Tag oder zwei Tage laufen und dann ein Tag Pause dazwischen. Gestalte dein Training abwechslungsreich, z.B trainiere Intervalle. Lauf 10 Minuten sehr schnell anschliesend 5 Minuten normal. Wenn Du das dann gut draufhast dann 15 Minuten schnell 5 Minuten normal. Und so weiter. Oder lauf auch mal eine halbe Stunde länger (ohne Intervall). ABER DENKE DARAN DEINEM KÖRPER AUCH RUHE ZU GÖNNEN. Hoffe das ich dir ein wenig weiterhelfen konnte. Viel Spass und viel Erfolg. Bye

hallo ich bin gerade dabei abzunehmen und mache jeden tag 1u
std nordic walking bergauf und bergab . habe schon etliche
kilos verloren und fühle mich immer fiter . Meine frage reicht
das 1 std pro tag natürlich im schnellen tempo um fit zu
werden ohne die gelenke und bänder zu stark zu belasten
optimale schuhe natürlich vorrausgesetzt vielen dank mfg