liebe freunde,
ich habe im letzten jahr zuviel gegessen und zuwenig sport gemacht
hier ist mein bmi seit 2000
http://www.geocities.com/lorbass_mpls/werner_meybaum…
ich habe wieder mit 1500 kcal angefangen
und mache wieder jeden tag fuer eine stunde sport, sodass meine durchschnitt ppm 120 ist …
ich bin 65 jahre alt … ich habe aber ein problem … mein rechter oberschenkel tut mir weh … vor dem anfangen und nach dem sport …
ich habe angefangen mehr ‚strech‘ uebungen zu machen …
was koennte ich sonst noch machen?
herzliche gruesse, werner
Oberschenkel tut weh
ich hatte vergessen die ueberschrift zu korrigieren
Hi Werner,
irgendwann fangen die Zipperlein an, das ist in unserem Alter halt so. Vom Gewicht wird es bei Dir nicht kommen, mit BMI 24 liegst Du gar nicht schlecht. Wenn die Schmerzen eher auf der Außenseite liegen, könnte das auf ein abgenutztes Hüftgelenk hindeuten. Vielleicht protestiert der Körper einfach nur gegen die ungewohnte Belastung. Wie lange läufst Du denn schon wieder? Drei Monate wird es schon brauchen, bis der Körper sich wieder an die Bewegung gewöhnt hat. Halte durch!
Gruß Ralf
