hi leute
ich hab zwei kurzhanteln und wollte fragen mit was für übungen man gezielt den oberarmumfang vergrößern kann?
lg
Hi
geht es um die Optik oder die Kraft .
Ein mächtiger Oberarm heisst noch lange nicht , Kraft wie ein Bär zu haben.
Ich bezeichne meine Muskelatur als mittelmässig , hebe aber bis 160 kg an .
gruss
Toni
mich würde der umfang interessieren. also der rein optische effekt
ja also ich finde von der optik her sind meine oberarme einfach noch zu dünn
ich würd sie gern optisch „vergrößern“
klimmzüge
ich meine mit kurzhanteln?