Hallo,
ich habe mir ein Trampolin gekauft.
Nun habe ich mich gefragt, wie das Springen für den Körper am effektivsten ist.
Reicht es aus mit den Armen an den Körper angelegt zu springen, um die optimalen Effekte auf den Körper zu erzielen,oder sollte man bestimmte Übungen machen?
Grüße,