Guten Tag,
ich wollte mal fragen ob von euch jemand weiß ob man an das Power Plate Training noch ein Krafttraining an den Geräten anhängen kann? Oder ist das zuviel? Wenn nein, in welcher Reihenfolge ist es am besten? Krafttraining-Geräte oder anderst herum? Oder ist es vielleicht besser an einem Tag Krafttraining und am nächsten Tag Power Plate Training zu machen?
Habe schon gehört dass das Power Plate Training auch negativ für den Körper sein kann - bei falscher Anwendung. Bei mir ist es so, ich beginne in einem Fitnessstudio neu und mit Aufpreis kann ich auch Power Plate nutzen, glaub aber nicht, dass ein Trainer jedes Mal neben mir stehen wird, hoffe ich bekomme wenigstens eine gute Einweisung…
Stimmt das, dass man auf dem Gerät nie mit durchgestreckten Gelenken stehen sollte und dass man immer die Muskeln gespannt halten soll.
Über eure Hilfe würde ich mich freuen. Danke im Voraus…
Liebe Grüße
Tammy