Hallo zusammen.
Hat jemand von Euch Erfahrung mit dem Power Plate gemacht?
Mich interessieren ausschließlich Erfahrungsberichte und keine Theorien über Sinn- oder Unsinn dises Geräts oder des zugrunde liegenden Prinzips.
Danke schon mal vorab und
beste Grüße
Lothar
Hallo Lothar,
habe über ein Jahr PowerPlate gemacht.Diese Übungen haben mich wirklich überzeugt! Habe nach dem Training immer eine Riesen-Energie gehabt! Mein Gewicht hat sich in der Zeit kaum verändert, habe aber an der Kleidung gemerkt, dass sich an der Figur ganz schön was tut (habe extra Übungen für meine Problemzonen gemacht).
Wichtig ist, dass du wirklich auf einer original PowerPlate trainierst (soll keine Werbung sein, aber die „billigen“ aus dem Katalog oder TV haben eine viel geringere Frequenz)!
Bei mir war es so, dass die ersten fünf Mal eine Trainerin dabei war, die mir alles erklärt und darauf geachtet hat, dass die Übungen richtig ausgeführt werden. Danach hat sie einen Trainingsplan für mich gemacht. Als ich diesen dann so weit „abgearbeitet“ habe, ist sie wieder dazu gekommen um eine Steigerung auszuarbeiten.
PowerPlate ist nicht für alle geeignet, z.B. darfst du es nicht bei Nierensteinen, Schrauben im Knie, Schwangerschaft (kommt bei dir wohl eher nicht vor 
), etc. machen. Achte darauf, dass du vorher genaustens aufgeklärt wirst! Wichtig ist auch vor dem Training viel zu trinken!
Am Anfang ist es ein bißchen gewöhnungsbedürftig, vielleicht auch nicht jedermanns Sache (es könnte Schwindel oder Kopfschmerzen auftreten, unbedingt sofort dem Trainer sagen!).
Mich hat total überrascht, dass ich nach einer halben Minute (!) nur durch Körperanspannung schon richtig ins Schwitzen gekommen bin!
Auf Dauer wirst du aber ein bißchen mehr Zeit investieren sollen, als die zehn Minuten, die PowerPlate suggeriert. Ich war in guten Zeiten drei Mal die Woche jeweils 40 Min.
Ein Tag Pause sollte immer dazwischen liegen.
Frage einfach nach einer Probe-Stunde im Fitness-Studio oder in einer Krankengymnastik-Praxis nach und probiere, ob dir die PowerPlate liegt (manchen ist es auch zu eintönig oder zu langweilig)!
Ich kann die PowerPlate nur weiterempfehlen,
wünsche dir viel Spaß,
liebe Grüße, Nina
Hallo Lothar,
die Antwort, die Du erhalten hast, hat mich neugierig gemacht. Überall, auch in Foren, war viel gutes darüber zu hören. Aber hier: http://www.abnehmen.com/diaet/topic/kennt-einer-powe… gab es auch eine kritische Stimme. Letzter Beitrag auf der Seite ganz unten.
Trotzdem möchte ich es ausprobieren. Hoffentlich finde ich eine Möglichkeit in Hamburg.
Liebe Grüße
Avera
Hallo Avera,
wie immer gibt es natürlich auch kritische Stimmen. Deshalb sage ich ja, einfach ausprobieren.
Die 10er-Karte für 120,-€, wie bei dem Link erwähnt, finde ich allerdings übertrieben. Haftungsausschluss musste ich gar keinen unterschreiben.
Liebe Grüße, Nina
Nachtrag
Zu besagtem PowerPlate-Training habe ich auch weiteren Sport gemacht. Ich glaube, PowerPlate-Training kann enorm unterstützen, aber anderweitigen Sport nicht vollständig ersetzen!
Hallo Nina.
Vielen Dank für Deinen Bericht.
Wie haben sich Deine „Problemzonen“ verbessert? Kannst Du es die Wirkung beschreiben? Hast Du während Du PP gemacht hast, noch weiteren Sport betrieben? Wie hat sich Deine „Riesen-Energie“ geäußert? Machst Du immer noch PP und wenn nein, warum nicht? Machst Du jetzt anderen Sport und wie fühlst Du Dich jetzt ohne PP?
Ich weiß, das sind ne Menge Fragen, aber es ist ein interessantes Thema und ich bin immer sehr skeptisch. Ausprobieren will ich es erste, wenn diese erste Skepsis überwunden ist und ich mir die Zeit dafür nehmen will.
Danke auf jeden Fall für Deine Antworten.
Beste Grüße
Lothar
Hallo Lothar,
meine Oberschenkel + Po sind fester geworden, Bauchumfang hat sich verringert.
Habe im Nachtrag noch mal zum Thema zusätzlicher Sport geschrieben.
Habe die PowerPlate immer direkt nach dem Arbeiten gemacht, bin dann heimgefahren und hatte echt Lust gleich danach noch den gesamten Haushalt zu schmeißen. Ohne PowerPlate war ich nach dem Arbeiten eher müde und träge. Einmal hatte ich die PowerPlate morgens vorm Arbeiten gemacht, war bei der Arbeit schon fast übermotiviert. Ich denke, dass liegt einfach daran, dass die Durchblutung enorm angeregt wird.
Mache PowerPlate nicht mehr, weil ich die Arbeitsstelle in der Nähe nicht mehr habe. Müsste jetzt 30 Minuten fahren für ein 20-40 Minuten-Training, dann wieder halbe Stunde zurück. Außerdem war meine kleine damals noch im Kiga habe sie dann einfach ne Stunde später abgeholt, jetzt ist sie um 12 schon von der Schule da. War echt das einzigste Argument um damit aufzuhören.
Könnte natürlich auch sein, dass es auf längere Zeit gesehen langweilig wird.
Trainier im Moment auf dem Crosstrainer, der bei mir zu Hause steht (ist zeitlich gesehen für mich einfach bessser), muss aber dazu sagen, dass die PowerPlate vielfältiger war, was die Muskelgruppen angeht. Du hast halt für alle Muskelgruppen eigene Übungen. Und die Waden-Massage danach!!!
Kann schon nachvollziehen, dass du skeptisch bist. Kann dir aber trotzdem nur raten, es wenigstens einmal auszuprobieren, denn es nutzt nichts, wenn ich dich überzeuge und dir wirds durch das „Gerüttel“ übel.
Ich konnte mir vorher auch irgendwie nicht vorstellen, wie das alles funktionieren soll. War dann doch erstaunt, wie schnell ich ins Schwitzen kam nur durch Muskelanspannung.
Und wenn ich deine vita lese, spricht doch alles dafür es einfach auszuprobieren, um zu sehen, wie es dir und deinem Körper bekommt!!!
Wenn du noch weitere Fragen hast, darfst du mich natürlich gerne löchern!!!
Gruß, Nina
Danke!
Vielen Dank, Nina!
Von PowerPlate habe ich mir schon Unterlagen kommen lassen – wollte noch mehr über das Prinzip wissen. Jetzt suche ich mir eine Möglichkeit, um das Gerät mal auszuprobieren. Es soll ja nicht wirklich für mich sein, sondern ich will ggf. Bescheid wissen und es zumindest ein paar Mal gemacht haben, falls mich jemand dazu fragt. Deine Informationen haben mich darin bestärkt es zu probieren.
Beste Grüße
Lothar