hallo ihr alle.
ich habe bis dato 21 kg abgenommen und freue mich fast irre.
aber meine oberarme sind schlaff, oh ich kann das gar nicht leiden,.
die hängen unten richtig runter.
ich kann nicht ins fitnesscenter, keine zeit.
was kann ich daheim machen? wie kann es was daheim machen? dass sie wieder strass und fest werden?
vielen dank für eure tips.
tach,
Liegestütze machen wär 'ne Idee.
gruß
vbt
ps.: der hängende Muskel heißt „Trizeps“.