Hallo!
Logisch? Was soll daran logisch sein? Hat während des Trainings gar kein Stoffwechsel stattgefunden bzw. war er dabei tot? Und woher kam dann die Bewegungsernergie?
Physikalisch geht das überhaupt nicht. Wenn jemand lebt und sich bewegt findet auch immer ein Stoffwechsel statt. Und wie der Name schon sagt, bedeutet Stoffwechsel, dass dabei bestimmte Stoffe umgewandelt werden. Flüssiges Wasser in Wasserdampf zu verwandeln ist in dem Sinne aber kein Stoffwechsel, sondern nur die Änderung des Aggregatzustands, der sogar noch zusätzlich Energie erfordert.
Es muss also in irgendeiner Form Energie umgewandelt worden sein und das passiert normalerweise durch die Verbrennung von Zucker oder Fett. Dadurch wird CO2 ausgeatmet und die Körpermasse verringert.
Im Grunde ist es genau wie beim Auto oder Flugzeug. Beide werden auch leichter, wenn eine gewisse Entfernung zurückgelegt wird. Das Benzin wird verbrannt und die Reste verschwinden durch den Auspuff.
Bei uns ist es ziemlich ähnlich. Zucker und Fett werden verbrannt und ein großer Teil der Rückstände wird ausgeatmet. Zusammen mit etwas Wasserdampf.
Wie groß jetzt aber die Gewichtsanteile CO2 - Wasserdampf sind, kann ich auch nicht sagen. Das hängt auch davon ab, wie warm dem Sportler dabei ist und welche Leistung er bei welchem Körpergewicht bringt. Auch der Wirkungsgrad des Sportgeräts spielt eine Rolle. Das kennt jeder, der schon mal mit einem alten, schweren Fahrrad den Berg hochgefahren ist und dieselbe Strecke nochmal auf einem superleichten Rennrad zurückgelegt hat. Deshalb kann man nicht sagen „ein Sportler, der mit einem Rad diese Strecke hochfährt, verbraucht X“. Und genausowenig können wir jetzt hier sagen „von den 800 g Gewichtsverlust fallen x auf Wasser, y auf Körperfett …“. Das ist einfach individuell verschieden.
Man kann es allerhöchstens ganz grob schätzen: Je nach Trainingsintensität verbraucht ein Sportler je nach Sportart und Trainingsintensität vielleicht 300-400 kcal/h zusätzlich zum Grundumsatz. So könnte er während des 1,5-stündigen Trainings vielleicht 700 kcal insgesamt verbraten haben. Wenn man dann überlegt, dass man zum Abnehmen von einem Kilo Körperfett ungefähr 7000 kcal einsparen muss, ergäbe es eine Gewichtsabnahme von - ganz ganz grob geschätzten - 100 g. Die anderen 700 g dürften also tatsächlich Wasser sein.
Es gibt aber Tabellen, die Richtwerte angeben, welcher Sport wieviel verbrennt. Aber das sind nur Richtwerte, der tatsächliche Verbrauch hängt eben vom Sportler und seiner individuellen Leistung ab.
Viele Grüße
Anne
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