Hallo,
welchen Grund hat es eigentlich dass man nach einen Dauerlauf sich immer noch „ausgehen“ soll, damit der Puls langsam runter kommen kann? lg
Moin,
Musst Du nicht, es geht auch ohne.
Gerade bei Läufen mit niedriger oder mittlerer Intensität besteht eigentlich kein Grund, der Vorteil bestht allerdings darin, dass man mental vom Training auf Alltag umschalten kann.
Nach höheren Intensitäten dient das Auslaufen der Einleitung von Regenerationsvorgängen, dem Abbau des eventuell erhöhten Milchsäurespiegel und der Beruhigung von Körpervorgängen.
CU
Axel