Hallo,
weiss jemand ob der Trainingseffekt (pro Stunde Radfahren) besser ist wenn man:
-den Fahrradsattel niedrig stellt und somit die Knie mehr anwinkeln muss
oder
-den Sattel hoeher stellt und die Knie weniger anwinkelt
und:
Soll man eher mit hohem oder niedrigen Gang fahren?
Kann es zur gesundheitlichen Schaedigung fuehren wenn die Knie beim radfahren schmerzen?
Gruss und Dank
Desperado
Hallo,
weiss jemand ob der Trainingseffekt (pro Stunde Radfahren)
besser ist wenn man:-den Fahrradsattel niedrig stellt und somit die Knie mehr
anwinkeln muss
du meinst :Affe auf dem Schleifstein! he he…
Ich kann mir nicht vorstellen,das diese Haltung dem gewünschten
Trainingseffekt gerecht wird.
oder
-den Sattel hoeher stellt und die Knie weniger anwinkelt
Ich fahre täglich ca vierzig Kilomerter und die Satteleinstellung
ist so gewählt,das die Beine im ausgestreckten Zustand noch
leicht angewinkelt bleiben.
und:
Soll man eher mit hohem oder niedrigen Gang fahren?
immer wieder abwechseln,hohe Gänge trainieren die Kraft,niedrige
die Kondition.
Kann es zur gesundheitlichen Schaedigung fuehren wenn die Knie
beim radfahren schmerzen?
Im Fahrradgeschäft bekommtst du meistens kompetente Beratung
bezüglich solcher Fragen,es kann nämlich schonn die
Ursache falscher Haltung bedingt durch unkorrekte
Satteleinstellung sein.
mmmh?
Ich spreche/schreibe nur aus eigener Erfahrung.
Gruss und Dank
jo
Kai
Desperado
http://www.tempo-sport.ch/radsport/rahmensitzhoehe.html
und schau mal im Fahrradbrett vorbei
Gruß Kai
Hallo Desperado,
weiss jemand ob der Trainingseffekt (pro Stunde Radfahren)
besser ist wenn man:-den Fahrradsattel niedrig stellt […]
-den Sattel hoeher stellt und die Knie weniger anwinkelt
on der Trianingseffekt besser ist, kann ich nicht sagen, die Gelenke werden Dir aber danken, wenn der Sattel auf eine optimle Höhe eingestellt ist. Angewinkelte Knie werden mehr oder weniger schnell schmerzen.
Soll man eher mit hohem oder niedrigen Gang fahren?
Es gilt als grobe Regel:
Große Kraft mit wenigen Wiederholungen --> Muskel- und Kraftaufbau
Geringe Kraft mit vielen Wiederholungen --> Ausdauer wird erhöht.
Kann es zur gesundheitlichen Schaedigung fuehren wenn die Knie
beim radfahren schmerzen?
Es deutet eher auf eine falsche Einstellung.
Gandalf
Moin,
immer wieder abwechseln,hohe Gänge trainieren die
Kraft,niedrige
die Kondition.
Da muss ich mal den Bessiwessi raushängen lassen: Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit zusammen sind die Kondition.
Kondition, auch wenn man es immer wieder hört, ist nicht nur Ausdauer!
CU
Axel