hallo ihr, ich bin grade dabei das rauchen aufzuhören und befürchte
nun eine dicke tonne zuwerden. habe vorher ca. 15 zigaretten
geraucht. ich muss dazu sagen, dass ich ca. 4 mal pro woche sport
mache. was also habe ich zu befürchten? almut
hallo almut
hast du schon öfter versucht aufzuhören , oder ist es das erste mal ?
machst du es für dich oder jemandem zuliebe ?
das sind wichtige punkte , denn wenn du es nicht willst , dann kannst du es auch gleich lassen .
ich bin seit 3 jahren von ab , gott sei dank !!!
und zwar hab ich begleitend mit dem buch „endlich nichtraucher“
von allen carr aufgehört,ging wunderbar . zugenommen hab 1-2 kg , das hat sich dann reguliert . denn wenn man keine ersatzdroge braucht ,nimmt man nicht zu .
im anschluß hab ich das buch „endlich wunschgewicht“ gelesen ,auch von a.carr - seeehr aufschlußreich , hab daraufhin 4 kg abgenommen.
na dann
viel erfolg
lg ökotante
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Hallo,
was also habe ich zu befürchten?
Gewichtszunahme ist bei vielen der Fall. Allerdings sind auch eine Menge Leute dabei, die keinen Sport treiben und planlos Zeug in sich hineinfuttern. Wenn Du den Drang etwas beherrscht resp. in Bahnen lenkst wo nicht allzuviel Kalorien zu sich genommen werden und Deine Gesamtzufuhr etwas runterschraubst, glaube ich nicht das eine größere „Mutation“ zu erwarten ist. Zumindest haben das Leute in meinen Bekanntenkreis gut hingekriegt.
Gruss
Enno
danke, das lässt ja hoffnung keimen. ich höre aus keinem bestimmten
grund auf. mir schmeckt es einfach nicht mehr. ich rauche jetzt seit
3 tagen nicht und merke, dass mir nicht wirklich etwas fehlt. wenn
sich das ändert, fange ich selbstverständlich wieder an. aber so
läuft es echt prima. jetzt werde ich also nicht mal besonders fett
und noch dazu reich. danke, almut
Hallo Almut,
schau mal bei www.rauchfrei-online.de vorbei. Dort sind tausend tolle Leute dabei, sich das Rauchen abzugewöhnen, sich gegenseitig zu motivieren und Tipps in jederlei Hinsicht zu geben. Da gibt es alles, vom handfesten Ernährungsprogramm bis zum heiteren Erlebnisbericht. Vielleicht hilft es dir auch.
Viel Erfolg
Karin (seit 3 Monaten ohne Rauch)
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