Hallo Sportsfreunde,
kann ich Rennradtraining mit Lauftraining kombinieren,
also ein Tag Lauftraining und dann wieder Rennrad.
Würde mich über euere Tips freuen.
Sage schon mal Danke.
Hallo wilier,
Natürlich kann man beides kombinieren, ich halte die Kombination - für mich persönlich - sogar für ideal.
Es bietet sich z.B. an, im Winter etwas mehr zu laufen, um evtl. wegfallende Radeinheiten auszugleichen. Außerdem ist das Lauftraining etwas intensiver, d.h. man kann mit einem kürzeren Training tendenziell den gleichen Effekt auf die Ausdauerleistung erzielen.
Im übrigen kann man am Tag nach einem harten Radtraining aufgrund der etwas anderen Beanspruchung der Muskulatur trotzdem noch eine vernünftige Laufeinheit durchführen, die einem auf dem Rad möglicherweise schwerer fallen würde.
Falls Du bis jetzt noch nicht gelaufen bist, solltest Du Dir in jedem Fall vernünftige - passende!! - Schuhe besorgen und langsam mit dem Laufen beginnen, um den Bewegungsapparat nicht zu überfordern. Und Ruhetage zur Regeneration nicht vergessen!
Falls Du weiterführende Fragen hast, melde Dich einfach.
Gruß Jens
Hallo Jens,
Danke für Deine ausführiche Antwort,werde genauso
mein Training gestalten.
Gruß Karl