Hallo liebe Jogger-Kollegen,
bald ist ja wieder Winter und ich frage mich, wie man im Winter richtig joggen geht, da die Kälte und Glätte einem ja schon zu schaffen machen kann.
Also meine Frage: richtig joggen im Winter - wie funktioniert’s?
Danke für die Antworten.
Hallo alexandra
eigentlich ist joggen im Winter nicht wesentlich anders als im Sommer. Der Unterschied liegt hauptsächlich in der Kleidung. Hier eignet sich am besten Funktionsbekleidung, also Stoffe welche die Feuchtigkeit schnell von der Haut abtransportieren, ohne die Kälte an den Körper zu lassen. Ratsam ist es auch, bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt ein Tempo zu wählen, dass eine Nasenatmung erlaubt. Dadurch wird die Atemluft vor Eintritt in die Lunge besser vorgewärmt.
Für gute Ratschläge zum Thema kann ich Dir die Internetseite von „netzatlheten.de“ empfehlen.
Mit sportlichen Grüßen
K.-P. Worlich