Liebe Forumbesucher,
ich hab ein dauerhaftes Problem im ISG und damit verbunden immer wieder eine Beckenfehlstellung - hierzu bin ich in Behandlung.
Seit einiger Zeit fällt mir auch das Schlafen schwer, da ich gewöhnlich auf dem Bauch schlafe und dann am nächsten Tag mit Rückenschmerzen bzw. mit einem muskelkaterähnlichem Gefühl in den Oberschenkeln aufwache.
Gibt es hier einen Tip bezüglich der Schlafposition und/oder Hilfsmittel wie eine Rolle unter die Füße ö.ä?
Hallo Armin,
grundsätzlich ist schlafen auf dem bauch eher
suboptimal für den Rücken.
Nachts entspannen möchten sich die Bandscheiben wieder
aufpuffern und das können sie nur wenn sie in ruhe
sind. Wenn du auf dem Bauch liegst können sie das nicht
so gut. Optimal theoretisch ist flach auch dem Rücken
mit einer angemessen Matraze die sich dem Rücken anpaßt
aber nicht zu weich ist, sondern gut stützt. die Beine
etwa 25 grad geöffnet die Arme seitlich flach neben dem
Körper.
Ich schlafe tatsächlich so ein, denke das das aber nur
wenige Menschen tun.
Ich denke aber nicht das dein Oberschenkel Problem mit
dem Schlafen zusammen hängen muss.
Übrigens ist Osteophatie eine gute Sache bei ISG,
sofern man einen guten findet.
Gute Besserung
Liebe Forumbesucher,
ich hab ein dauerhaftes Problem im ISG und damit
verbunden
immer wieder eine Beckenfehlstellung - hierzu bin ich
in
Behandlung.
Seit einiger Zeit fällt mir auch das Schlafen schwer,
da ich
gewöhnlich auf dem Bauch schlafe und dann am nächsten
Tag mit
Rückenschmerzen bzw. mit einem muskelkaterähnlichem
Gefühl in
den Oberschenkeln aufwache.
Gibt es hier einen Tip bezüglich der Schlafposition
und/oder
Hilfsmittel wie eine Rolle unter die Füße ö.ä?
Liebe Armin,
Es tut mir leid, ich kann dir nicht helfen.
Ich selber suche hilfe.
Es ist alles ein missverstänlich.was es diese betrift.
Ich bitte viel mal um Endschuldigung!!!
Auch das ich mich länge nicht gemeldet habe.
Wie gesagt,alles ein missverständlich!!
Mfg
Ritamouse