ich bin beruflich sehr viel unterwegs und übernachte in Hotels. Daher habe ich keine Zeit, an festen Rückenschulterminen/-kursen teilzunehmen.
Da ich viel sitze (im Auto, im Flugzeug, in Sitzungen …), möchte ich meinen Rücken trainieren - dann z. B. in den Hotelzimmern …
Dafür brauche ich aber Fachliteratur als Vorlage …
Welche diesbzgl. Bücher könnt ihr mir warum
empfehlen?
Es soll(t)en nicht nur Bücher sein, in denen Übungen beschrieben werden. Das natürlich bis ins kleinste Detail! Sondern ich möchte auch ein wenig mehr über die Anatomie, die Wirbelsäule, der Muskulatur … erfahren.
Mein Arzt hat mir für den Rücken ganz einfach Klimmzüge empfohlen.
Für unterwegs habe ich deshalb eine Klimmzugstange gekauft die oben auf den Türrahmen aufgelegt wird und sich durch Hebelwirkung am Türrahmen festkeilt. Hat mir super geholfen und ist leicht mitzunehmen.
gehe doch mal in eine Bücherei oder eine große Buchhandlung und schau was angeboten wird. Da kannst am besten feststellen, was dir entgegen kommt. Guck, ob dir gezeichnete Übungen oder besser fotografierte mehr zusagen. Ob du die Erklärungen auch verstehst.