Liebe/-r Experte/-in,
Ich habe von einer weichen Matraze auf eine harte Matraze umgestellt und dabei Folgendes festgestellt:
1.) Ich schlafe schneller ein!
2.) Wenn ich am Morgen erwache, kann ich mich besonders gut an die Träume erinnern (besser als bei der weichen Matraze)!
3.) Ich erwache während der Nacht öfters (als sonst)
Was bedeutet dies? Haben sich durch die andere Matraze, die REM-Phasen verschoben, sodass ich mich an den letzten Traum sehr gut erinnern kann?
(Ich bin nicht ganz sicher, aber irgendwie habe ich das Gefühl am Tag durch etwas müder zu sein, gut möglich dass es nur eine Illusion ist.)
Meine Schlafanalyse vor dem Wechsel:
Ich benötige mindestens 8.5 Stunden Schlaf, bei nur 7.5 Stunden Schlaf habe ich Mühe mich durch den Tag zu bringen, bin normalerweise etwa 9 Stunden im Bett
Ich bin gespannt auf eure Antwort!
Liebe Grüsse
Daniel
Hallo Daniel,
da scheint ein Irrtum vorzuliegen. Ich bin Experte für Schuhe und nicht für Schlaf Psychologie.
Aber trotzdem viel Erfolg bei der Suche!
Christoph
Liebe/-r Experte/-in,
Ich habe von einer weichen Matraze auf eine harte
Matraze
umgestellt und dabei Folgendes festgestellt:
1.) Ich schlafe schneller ein!
2.) Wenn ich am Morgen erwache, kann ich mich
besonders gut an
die Träume erinnern (besser als bei der weichen
Matraze)!
3.) Ich erwache während der Nacht öfters (als sonst)
Was bedeutet dies? Haben sich durch die andere
Matraze, die
REM-Phasen verschoben, sodass ich mich an den letzten
Traum
sehr gut erinnern kann?
(Ich bin nicht ganz sicher, aber irgendwie habe ich
das Gefühl
am Tag durch etwas müder zu sein, gut möglich dass es
nur eine
Illusion ist.)
Meine Schlafanalyse vor dem Wechsel:
Ich benötige mindestens 8.5 Stunden Schlaf, bei nur
7.5
Stunden Schlaf habe ich Mühe mich durch den Tag zu
bringen,
bin normalerweise etwa 9 Stunden im Bett
Ich bin gespannt auf eure Antwort!
Liebe Grüsse
Daniel
Hallo Daniel
Sorry es hat etwas gedauert mit meiner Antwort.
Gut, dass Du schneller einschläfst.Das könnte dadurch
entstehen, dass durch die härtere Auflage es die
Muskeln schneller schaffen, ihre notwenige tägliche
Antigravitationsarbeit
aufzugeben zugunsten einer grösseren Entspannung.
Das besser-die-Träume-erinnern deutet wirklich
draufhin, dass Deine REM-Phasen evtl. häufiger sind, Du
mehr im oberflächlichen Schlaf bist; dies wiederum wäre
ein Zeichen, dass Du weniger Tiefschlafphasen hast, was
wiederum Deine doch grössere Tagesmüdigkeit erklären
könnte. Vielleicht braucht Dein Körper für die
Umstellung auf das Liegen auf einer härteren Unterlage
noch mehr Zeit. Beobachte wohlwollend deinen Schlaf.
Das häufige Aufwachen in der Nacht ist sehr normal. Als
Schlafstörung ist nur das Nichtwiedereinschlafenkönnen
zu bezeichnen.
Schau doch mal auf der homepage www.soundersleep.com
nach, dort hats viele Ideen , um den Schlaf noch
erholsamer zu gestalten.
herzlich
Remy
Hallo Daniel!
Ich kann nur aus meiner Erfahrung sagen, daß ich viel besser auf einer harten Matratze schlafe. Da ich aber in Schlafpsychologie kein Experte bin, kann ich Dir leider nicht weiterhelfen.
LG
Moni
Hallo Moni
Danke für deine Antwort. Ich habe nun eine neue Matraze, mit welcher ich nun viel schneller einschlafe.
Ich wünsche dir einen schönen Abend.
Beste Grüsse
Daniel
Hallo Daniel,
vielleicht hast Du zwischenzeitlich Dir Info besorgt warum Du nachts aufwachst. Mein Tipp: merke Dir die nächtliche Aufwach-Uhrzeit und schau in der chineschen Uhr nach, welches Organ zu dem Zeitpunkt aktiv ist.Dieses Organ versuche dann zu stärken. Lunge - mehr Ausdauersport, Leber - leberstärkende Mittel, Darm - mehr darmfreundliche Kulturen essen.
Desweiteren können zu spätes reichhatiges Essen oder auch rohe Gerichte wie Salate den Stoffwechsel stark belasten. Salate u. div. rohe Kost können, wenn sie abends gegessen werden im Körper Fuselalkohole entwickeln und so u.U. Darm und Leber belasten.