Liebe/-r Experte/-in,
Ich habe von einer weichen Matraze auf eine harte
Matraze
umgestellt und dabei Folgendes festgestellt:
1.) Ich schlafe schneller ein!
2.) Wenn ich am Morgen erwache, kann ich mich
besonders gut an
die Träume erinnern (besser als bei der weichen
Matraze)!
3.) Ich erwache während der Nacht öfters (als sonst)
Was bedeutet dies? Haben sich durch die andere
Matraze, die
REM-Phasen verschoben, sodass ich mich an den letzten
Traum
sehr gut erinnern kann?
(Ich bin nicht ganz sicher, aber irgendwie habe ich
das Gefühl
am Tag durch etwas müder zu sein, gut möglich dass es
nur eine
Illusion ist.)
Meine Schlafanalyse vor dem Wechsel:
Ich benötige mindestens 8.5 Stunden Schlaf, bei nur
7.5
Stunden Schlaf habe ich Mühe mich durch den Tag zu
bringen,
bin normalerweise etwa 9 Stunden im Bett
Ich bin gespannt auf eure Antwort!
Liebe Grüsse
Daniel
Hallo Daniel
Sorry es hat etwas gedauert mit meiner Antwort.
Gut, dass Du schneller einschläfst.Das könnte dadurch
entstehen, dass durch die härtere Auflage es die
Muskeln schneller schaffen, ihre notwenige tägliche
Antigravitationsarbeit
aufzugeben zugunsten einer grösseren Entspannung.
Das besser-die-Träume-erinnern deutet wirklich
draufhin, dass Deine REM-Phasen evtl. häufiger sind, Du
mehr im oberflächlichen Schlaf bist; dies wiederum wäre
ein Zeichen, dass Du weniger Tiefschlafphasen hast, was
wiederum Deine doch grössere Tagesmüdigkeit erklären
könnte. Vielleicht braucht Dein Körper für die
Umstellung auf das Liegen auf einer härteren Unterlage
noch mehr Zeit. Beobachte wohlwollend deinen Schlaf.
Das häufige Aufwachen in der Nacht ist sehr normal. Als
Schlafstörung ist nur das Nichtwiedereinschlafenkönnen
zu bezeichnen.
Schau doch mal auf der homepage www.soundersleep.com
nach, dort hats viele Ideen , um den Schlaf noch
erholsamer zu gestalten.
herzlich
Remy
