Hallo,
habe ein ganz massives Problem. Hab vor drei Monten mein Referendariat begonnen und verständlicherweise ziemlich viel um die Ohren.
Seit etwa einem Monat habe ich MASSIVE Einschlafprobleme, manchmal schlafe ich drei Nächte in Folge nicht, ich bin einfach die ganze Nacht wach. Am nächsten Tag gehe ich dann dennoch zur Arbeit, bin dann sogar mehr oder weniger fit.
Mein besonderes Problem sind die Seminartage: Ich stehe um 4.45 auf und komme erst um 19.30 nach Hause, habe dann genau eine Stunde, um noch was zu essen, meine Sachen zu packen und soweit runterzukommen, dass ich schlafen könnte da ich am nächsten Morgen ja wieder kurz vor 5 raus muss. Aber obwohl ich nach 15 Stunden auf den Beinen todmüde sein müsste, schlaf ich einfach nicht ein.
Aus langfristiger Perspektive mache ich mir natürlich Sorgen um meine Gesundheit. Habt Ihr irgendwelche Tipps?
PS: Am Wochenende und vor freien Tagen schlaf ich wie eine eins! Problem scheint also eindeutig identifiziert zu sein.