Liebe/-r Experte/-in,
ich habe mir im Dezember 2011 eine Blockade im Iliosakralgelenk zugezogen. Hatte aber vorher seit ca. 1 Woche leichte Ischiasschmerzen ausstrahlend in das rechte Bein. Die Blockade wurde von einem Physiotherapeuten beseitigt. Seitdem werde ich mit Fango und Manualtherapie behandelt. Ich kann aber keine signifikante Verbesserung feststellen. Während der kalten Tage habe ich meinen Po immer warm gehalten, Sprints zur S-Bahn lasse ich seitdem auch. Kraft-und Ausdauertraining mache ich weiterhin 1-2x die Woche (wenn auch moderat). Was kann ich noch tun? Der Physiotherapeut sagt, der Triggerpunkt müsse weiter bearbeitet werden, daran führe kein Weg vorbei. Außerdem hat man mir geraten, Magnesium zusätzlich zu nehmen. Im Büro wechsle ich zwischen Sitzen, Stehen (Pult) und Laufen. Haben Sie noch eine Idee? Vielen Dank und beste Grüße Simone Kiefer