Hallo!
Ich brauche mal ein paar Tipps.
Zur Vorgeschichte:
Vor etwa 3 Wochen bin ich morgens mit leichten Schmerzen im Lendenwirbelbereich aufgewacht. Die Schmerzen wurden über die Tage schlimmer. Durch meinen Veruch die Haltung zu korrigieren habe ich auch noch Schmerzen im oberen Rücken bekommen. Diese sind zwar heute wieder weg, dennoch habe ich ständig dort Verspanungen und beim Bewegen springen die Muskeln und es knirscht (oder so ähnlich).
Die Schmerzen im Lendenwirbelbereich sind auch besser geworden, aber immer noch vorhanden. Vor allem bei folgenden Bewegungen:
- ein Spannen in den Wirbel und auf der Haut beim Vorbeugen nach unten (Bsp. etwas aufheben) so wie beim Muskeldehnen
- bei seitlichem Bewegen des Oberkörpers (nach recht o. links kippen)
- bei manchen Dreh- und Gehbewegungen (manchmal reicht ein Bordstein aus und ich springe vor Schmerzen an die Decke - ist wie ein Stromschlag, manchmal habe ich über Stunden keine Probleme)
Ich war beim Orthopäden. Wirbeläsule ist normal, kein Bandscheibenvorfall, einzig ein minimaler Keilwirbel, aber alles im normalen Rahmen. Die Hüfte steht minimal schief, aber das ist so gering, dass der Orthopäde meinte nicht mal eine Einlage sei nötig.
Was soll ich tun?
Ich hab immer noch Schmerzen, kann manche Bewegungen nicht ausführen bzw. keine schwere Sachen heben.
Kann ein Nerv eingeklemmt sein?
Reicht eine / mehrere Massage(n) aus?
Ich bin mittlerweile für jeden Tipp dankbar und freue mich auf ein paar Ideen was ich machen kann bzw. in welche Richtung ich forschen kann.
Danke euch und viele liebe Grüße!