Hallo,
Ich bin leidenschaftliche Basketball-Spielerin und trainiere jeden Tag 2-3 Stunden. Doch das training und die Turniere fallen mir immer schwerer… - ich weiss nicht was es ist, aber meine beiden Fuesse sowie meine beiden Waden schmerzen. Es fuehlt sich fast wie ein kontinuierlicher Krampf an - und wer einmal einen Krampf hatte weiss wie unangenehm das sein kann!
Ich habe zuerst gedacht, dass ich vielleicht einfach nur Muskelkater habe und dass ich mich nach/vor dem Training nicht genug dehne. Obwohl ich eigentlich keinen Muskelkater haben sollte - da ich zuvor Volleyball gespielt habe und in ziemlich guter Kondition war.
Wie auch immer, ich habe dann versucht ganz spezifisch auf die Dehnung an meinen Waden zu achten - doch es hat nichts geholfen, somit schloss ich Muskelkater aus.
Ich habe meine Waden dann etwas abgetastet und festgestellt, dass ich ziemliche Schmerzen empfinde wenn ich auf meinen Knochen druecke!
Ich weiss nicht was es ist und mein Doktor konnte mir auch nicht weiter helfen.
Vielleicht koennt ihr mir ja weiter helfen… ich waere sehr froh, denn ich liebe Basketball und ich moechte mein Team nicht im Stich lassen.
Liebe Gruesse
Nini
Hallo Nina,
ich habe einen Bekannten, der auch ständig Wadenkrämpfe hat. Er sagt, es sei Magnesiummangel. Er rührt sich daher häufiger Magnesiumpulver ins Getränk und sagt, es hilft.
Hast du das auch schon überprüfen lassen?
Viel Erfolg im Finden der Ursache
und einen guten Rutsch wünscht
jeanne
Hallo Nina,
die Ursachen für Wadenkrämpfe können sehr vielfältig sein. Die meisten Leute schreien direkt: „Magnesiummangel!“ Dabei gibt es genügend andere Kriterien, die für Wadenkrämpfe verantwortlich sein können.
Verfügst Du über das richtige Schuhwerk? Wärmst Du Dich genügend auf (dynamisch vor und statisch nach dem Training)? Trinkst Du ausreichend und das Richtige? Zuviel (!) Kaffee, schwarzer Tee, Limonade, Cola und Alkohol schwemmen nämliche wertvolle Mineralien aus dem Körper und können ebenfalls Wadenkrämpfe auslösen.
Wenn Du kochsalzarme bzw. kochsalzfreie Getränke zu Dir nimmst, kann auch Natrium-Chloridmangel Grund für Deine Krämpfe sein. In den Apotheken gibt es dagegen so genannte Salztabletten, die Du aber nur nach Beipackzettel einnehmen solltest (also nicht wie wild Salztabletten einwerfen!). Auch könntest Du bei der Wahl Deines Mineralwassers auf ein Wasser mit hohem Natrium-Chlorid umsteigen. Natrium-Chlorid-Mangel ist für Krämpfe genau so oft verantwortlich wie Magnesium-Mangel!
Als besonders wirkungsvoll gegen Wadenkrämpfe und schmerzhafte Verspannungen hat sich auch Chininsulfat erwiesen, das Du ebenfalls rezeptfrei in jeder Apotheke bekommen kannst.
http://www.gesundheitshilfe.de/index.php?news=31,0,0…
Gute Besserung!
Red
LIEBE NINI,
Geh mal zu orthopädischen Arzt oder -Schuhmacher.
Wie der Krug solange geht bis er bricht, so der Mensch geht bis er (aus Schmerzen) nicht mehr kann. Seit ich (richtige) Einlagen trage, sind meine Füße ohne Schmerzen. Ich mußte wohl die Einlagen selber zahle, denn Kasseneinlagen sind für die Katz (Humbug). Suche Dir aus deiner Heimat den besten Samt Komfortschuhe macht das € 326
Qualität hat seinen Preis aber du bist frei von Schmerzen
Guten Rutsch
Peter S
[MOD]: Vollzitat entfernt.
Bitte beachtet die Netiquette,Satz 3 Pkt.7:
http://www.wer-weiss-was.de/content/netiquette.shtml
Danke!
[MOD]: überflüssiges Ganzkörperzitat entfernt. Bitte beachtet die Netiquette,Satz 3 Pkt.7: http://www.wer-weiss-was.de/content/netiquette.shtml Danke!
Hallo Nini,
welcher Knochen tut Dir denn weh , wenn Du daraufdrückst?
Ist es der Fersenknochen oder der Knöchel , das Schienbein auf der Vorderseite oder der Bereich des Wadenbeines an der Seite?
Wie fühlt sich der seitliche Bereich der Achillessehne an? Hast Du mal an einen Fersensporn gedacht? Überlastung der Achillessehne?
Überlastung der seitlichen Fußhebermuskeln oder der kleinen Fußmuskeln an der Fußsohle?
Wie auch immer,schaden kann Dir das Folgende sicherlich nicht,da Dein Arzt ja offensichtlich etwas Akutes ausgeschlossen hat.
Fang mal ganz methodisch mit einem Fuß- oder Fußsprudelbad in einer dieser Wannen an, dann lass Dir ganz vorsichtig die Füsse und Waden massieren , vielleicht sogar eine flächige Bindegewebsmassage von einem Masseur o. Physio verabreichen,mach mal ne Pause,entspanne Deine Fußmuskeln an der Unterseite mit einem Holzrollgerät,lass Dich untersuchen, ob Du am Bein Muskeldysbalancen hast und gleiche sie mit Training und Entspannung aus .Oh,es gibt sicher noch mehr Möglichkeiten , ( Fußreflexzonenmassage, Güsse,anderes Schuhwerk etc),
aber probiers mal aus
Viele Grüße Monika