Ciao ich weiss das hört sich komisch an"Schmetterlings Arme" aber wie nennt man das sonst? Aber das wäre nicht meine Frage sondern was mache ich dagegen??? Durch mein Abnahme ist halt das Gewebe locker, habe nur eine Einzige Übung gefunden die ich aber nicht durchführen kann. Kennt jemand eine geeignetere? Nicht die mit dem Stuhl und rückwärts aufstützten so wie Liegestützte nur „falschrum“ .Das hällt mein Rücken nämlich nicht aus und meine Arme…
Vielen Dank und einen Gruß von Filo
Hallo,
alles was den Trizeps (Armstrecker) (mit)trainiert ist geeignet. Unter
http://trainer.fitforfun.msn.de/trainer/uebungen?tm=3
gibt’s anschauliche Beschreibungen.
Gruss
Enno
Kennt jemand eine
geeignetere?
Eine gute Übung beschreibt Callan Pinckney in den Callanetics-Büchern (die heißt dort „Unterarm-Straffung“), und Varianten davon sind auch in dem Buch „New Callanetics“ drin. Der Ablauf ist zu kompliziert, um das hier darstellen zu können, aber die Übung ist gut und lässt den Rücken aussen vor.
Allerdings ist das am Oberarm eine komische Haut, ich habe den Eindruck, sie ist gar nicht richtig fest mit dem Untergrund verbunden, mehr so wie ein loser Überzug. Es wird schwer, das zu straffen…
Gruß, Claudia