hey ,
Leute hab ma ne frage wie kann man schnell und vorallem viel oberarmmuskel bekommen ? aber ohne irgenwelche hilfmittel ?
Hallo, so auf die Schnelle wird das wohl nichts. Da musst du einige Zeit mitbringen.
Empfehlen kann man nur das Fitnessstudio um gezielt mit Trainingsplan Muskeln aufzubauen. Jedoch sínd nebenbei Dinge wie Schwimmen, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht eine gute Sache.
Ich schätze, dass du, außer dem was dir wohl schon bekannt ist, nämlich dass das „auf die Schnelle“ nicht geht, nicht neues erfährst.
Also um dicke Oberarme zu bekommen musst du wohl ordentlich trainieren, körperlich hart arbeiten oder Spinat essen.
Geh ins Fitnessstudio und lass dir von nem Trainer einen Trainingsplan erstellen. Geh 3x die Woche (mit mindestens je einem Tag Pause dazwischen).
Am besten laesst du dir auch einen Ernaehrungsplan erstellen (wenig Fett, viel Eiweiss).
Ansonsten, mach dich selbst noch ein bisschen im Internet schlau zu Trainingsmethoden und zur Technik.
Ach ja, du solltest dann uebrigens am besten nicht nur die Oberarme trainieren, sondern den ganzen Koerper - sieht sonst komisch aus.
Leute hab ma ne frage wie kann man schnell und vorallem viel
oberarmmuskel bekommen ? aber ohne irgenwelche hilfmittel ?
Boxunterricht nehmen!
Woher haben die Klitschkos wohl ihre Muskeln?!
Moin,
Woher haben die Klitschkos wohl ihre Muskeln?!
mit Sicherheit nicht vom Boxen; solltest Du als Mediziner eigentlich wissen, woher die ihre Muckis haben.
Gandalf
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Im Fitnesscenter. Am schnellsten geht es mit Intervalltraining, bei dem immer hart trainiert und dann 2 Tage Pause gemacht wird. Und dann wieder trainiert etc.
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hey ,
Leute hab ma ne frage wie kann man schnell und vorallem viel
oberarmmuskel bekommen ? aber ohne irgenwelche hilfmittel ?
Hallo Antitofu
Alle Anstrengungen die deinen Oberarm übermäßig stark belasten,
veranlassen deinen Körper auch zum zusätzlichen Muskelaufbau in dem benötigten Bereich.
Du kannst Geräte Kaufen, für viel Geld, Fitnesstudios besuchen, unerlaubte Medikamente nehmen, ich nenne keine Namen,
oder dir einen billigen Expander kaufen.
Oder (Ganz Billig) besorg dir einfach zwei Ziegelsteine, die du bis zur Erschöpfung hochhebst,
(etwas anderes passiert im Fitnesscenter auch nicht),
nur, der drückt dir ein paar Hanteln in die Hand und versucht dich möglicherweise
zu einem ?gesunden? Vitamindrink zu überreden, bei dem deine Eier und dein Geldbeutel etwas komisch drauf reagieren könnten.
Kannst natürlich deine Muskelkraft auch produktiv einsetzen und verdienst noch ein paar Cent nebenbei 
Und je mehr du deine Muskeln einsetzt je schneller wachsen sie.
" 
aber wenn du aufhörst, alles wieder futsch "
Gruß Ma-kani
Hi
hey ,
Leute hab ma ne frage wie kann man schnell und vorallem viel
oberarmmuskel bekommen ? aber ohne irgenwelche hilfmittel ?Hallo Antitofu
Alle Anstrengungen die deinen Oberarm übermäßig stark
belasten,
veranlassen deinen Körper auch zum zusätzlichen Muskelaufbau
in dem benötigten Bereich.
Jo, wobei hier die Definition für übermäßig fehlt.
Du kannst Geräte Kaufen, für viel Geld, Fitnesstudios
besuchen, unerlaubte Medikamente nehmen, ich nenne keine
Namen,
oder dir einen billigen Expander kaufen.
Expander und dann noch billig —> erhöhtes Verletzungsrisiko
Oder (Ganz Billig) besorg dir einfach zwei Ziegelsteine, die
du bis zur Erschöpfung hochhebst,
(etwas anderes passiert im Fitnesscenter auch nicht),
Aha
nur, der drückt dir ein paar Hanteln in die Hand und versucht
dich möglicherweise
zu einem ?gesunden? Vitamindrink zu überreden, bei dem deine
Eier und dein Geldbeutel etwas komisch drauf reagieren
könnten.
Dummbabbel, Dummbabbel oder fehlende Anzeige des Ironiemodus
Kannst natürlich deine Muskelkraft auch produktiv einsetzen
und verdienst noch ein paar Cent nebenbei
Wie?
Und je mehr du deine Muskeln einsetzt je schneller wachsen
sie.
Was bedeutet mehr?
"
Ja, ganz plötzlich über Nacht 
Gruß Ma-kani
Alle Anstrengungen die deinen Oberarm übermäßig stark
belasten,
veranlassen deinen Körper auch zum zusätzlichen Muskelaufbau
in dem benötigten Bereich.Jo, wobei hier die Definition für übermäßig fehlt.
Es gibt Leute die sich:
wenig anstrengen
mäßig anstrengen
übermäßig anstrengen
idiotisch, zu viel ansträngen und ihrem Körper Schaden zufügen.
Du kannst Geräte Kaufen, für viel Geld, Fitnesstudios
besuchen, unerlaubte Medikamente nehmen, ich nenne keine
Namen,
oder dir einen billigen Expander kaufen.
Expander und dann noch billig —> erhöhtes Verletzungsrisiko
Du hast recht, man kann sich ja auch mit dem einfachsten Gerät dumm anstellen,
dann solltest du es besser lassen.
Oder (Ganz Billig) besorg dir einfach zwei Ziegelsteine, die
du bis zur Erschöpfung hochhebst,
(etwas anderes passiert im Fitnesscenter auch nicht),Aha
nur, der drückt dir ein paar Hanteln in die Hand und versucht
dich möglicherweise
zu einem ?gesunden? Vitamindrink zu überreden, bei dem deine
Eier und dein Geldbeutel etwas komisch drauf reagieren
könnten.
Dummbabbel, Dummbabbel oder fehlende Anzeige des Ironiemodus
Ich glaube dir fehlt zu den Muskeln auch eine andere Masse.
Kannst natürlich deine Muskelkraft auch produktiv einsetzen
und verdienst noch ein paar Cent nebenbei
Wie?
In dem du Däumchen drehst.
Und je mehr du deine Muskeln einsetzt je schneller wachsen
sie.Was bedeutet mehr?
Die Antwort zu verstehen wäre für dich doch zu schwierig,
deshalb lassen wir das mal besser.
"
Ja, ganz plötzlich über Nacht
Ich befürchte, es könnte bei dir wohl so sein,
Und seit wann hast du das Leiden?
Ma-kani