Hallo, ich mag keine Fitnessstudios und auch sonst keine Menschenmassen, die gemeinsam Gymnastik machen. Ich würde lieber alleine üben. Ist ein schöner, flacher Bauch mit übungen für zuhause möglich? Kennt jemand Übungen? Danke!
hallo,
auf dieser Website ist einiges zu finden:
http://www.gofeminin.de/sport/flacher-bauch-uebungen…
Viel Erfolg
Schneckchen
Hallo, ich mag keine Fitnessstudios und auch sonst keine
Menschenmassen, die gemeinsam Gymnastik machen. Ich würde
lieber alleine üben. Ist ein schöner, flacher Bauch mit
übungen für zuhause möglich? Kennt jemand Übungen? Danke!
hi
du kannst auch sehr gut alleine zu hause üben und super erfolge haben. beschaffe dir ein paar dvd’s und bücher. damit hast du ein repertoir mit übungen und kanst auch mal abwechseln. zb pilates, BBP, usw.
schaue lieber auf fachliche korrekte inhalte wie auf schöne bodies von berühmtheiten. die glanzvollen sind manchmal sehr niveaulos und nach ein paar wenigen trainings ausgeleiert.
oder du nimmst dir ein personal trainer. er/sie zeigt dir alles. dann weisst du, worauf du achten musst. das ist dann vorallem für dich sehr gut. das nicht viel zeit für allgemeines drauf geht, sondern es gleich für deine ziele zur sache geht.
viel spass
Die besten Bauchübungen sind: Unterarmstütz, Crunch, Beinheben, schräger Crunch, russische Drehung. Die Beschreibungen der Übungen hier: http://fitnessuebungen-zuhause.de/uebungen_fuer_bauc…
Wichtig ist dann aber auch, dass du auch noch andere Körperregionen trainierst wie z.B. den Rücken. Damit nachher nicht der Bauch trainiert ist und alles andere etwas unausgeprägt aussieht. 