Schulter Beweglichkeit verbessern

Wie kann ich trainieren, dass sich meine Hände hinter dem Körper berühren?

Einen Arm von oben, einen von unten… Und ich schaffe es auf keiner Seite.

Hat mir jemand einen tipp?
Dehnübungen habe ich bereits gemacht.

Danke

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Dann mach halt weiter damit, wenn es dir wichtig ist. Was sonst?

Mancher braucht Jahre dafür, das zu erreichen. Also nicht nach zwei Wochen schon den Erfolg erwarten.

Yoga hilft.

Unsinn.

BESTIMMTE Yoga-übungen helfen. So wie bestimmte andere Übungen auch. Mit Yoga hat das aber überhaupt nichts zu tun.

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Genau das war auch spezieller meine Frage. Welche Bewegungen helfen und welche Muskeln sind die hauptsächlich hoch aktivierten dafür!?