Ich leide an einer Venenschwäche und sobald es warm wird, tun mir die besonders die Unterschenkel weh. Wenn es eben geht trage ich Stützkniestrümpfe und nehme täglich Venenkapseln. Heute dachte ich erst beim Joggen, daß es gut tut, aber nun sind meine Beine mehr wie Blei. Wie verhält man sich? Bei schmerzenden Beine gar nicht laufen oder nur einfach weniger? Dann vielleicht anstatt joggen auf den Crosstrainer?
Hallo Enni,
bei Schmerzen solltest Du nicht mehr weiterlaufen! Schmerzen sind immer
Anzeiger, dass etwas nicht stimmt. Laufen ist sehr gut bei
Venenschwäche/Krampfadern, da eine gute Muskulatur hilft, die Venen zu
stützen. Lauf einfach nur soviel, wie Du ohne Schmerzen aushältst, probier
mal, ob Gehen/Walken zwischendurch Erleichterung bringt. Cross-Trainer ist
auch gut, wenn die Beinmuskulatur gut angesprochen wird, auch Radfahren,
wenn Du mit dem Ballen die Pedale trittst und dadurch die
Unterschenkenmuskeln angesprochen werden.
Achtest Du darauf, dass Du mindestens 2 l Wasser (am besten
Leitungswasser) zu Dir nimmst? (siehe bitte: Dr. med. F. Batmanghelidj,
Wasser - die gesunde Lösung, ISBN 3-924077-83-5 Buch anschauen)
Wenn Du magst, stell ich Dir auch gerne pflanzliche Helferchen vor, die
schon vielen Menschen extrem gut geholfen haben. Eine Freundin von mir mit
Bluthochdruck, Krampfadern und Wassereinlagerungen, vor allem wenn es
wärmer wurde, hatte schnell ihren Blutdruck im Normalbereich und im
vergangenen Sommer keine schweren, schmerzenden Beine mehr. Ihre
Stützstrümpfe konnte sie im Schrank lassen.
Also meld Dich gerne, wenn ich Dir noch weiter raten darf.
Gut Sport
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