Hallo allerseits!
Ich habe mal wieder einer Frage:
Eignet sich Seilspringen als Muskelaufbau? Und wenn ja, welche Muskeln werden dabei besonders gefördert?
Gruß, Michl!
Hallo!
Nein.
Ist geeignet zur „Konditionssteigerung“ aber nicht für Muskelaufbau.
Tschüss
Matthias
…oder auch als Aufwärmtraining vor dem Muskelaufbautraining.
Viel Spaß
Narciso
Eignet sich Seilspringen als Muskelaufbau?
besser als Stillsitzen. Beansprucht werden primär die Wadenmuskulatur, die Fußmuskulatur, die Glutäen, der lange Rückenstrecker, die Nacken-Schulterschlinge.
Zum Aufbau von Rohkraft weniger geeignet, Zielrichtung ist hier Aufbau der cardio-vaskulären und cardio-pulmonalen Reserve, auf deutsch: Ausdauer bei relativ geringer muskulärer Belastung. Jedenfalls, wenn man schon geübter Seilspringer ist. Für den Anfänger ist auch die muskuläre Belastung (und damit der Muskelzuwachs) beträchtlich.
jo perrey, Sportlehrer
Jo, Danke für die Antworten!
auf deutsch: Ausdauer bei relativ geringer muskulärer
Belastung. Jedenfalls, wenn man schon geübter Seilspringer
ist. Für den Anfänger ist auch die muskuläre Belastung (und
damit der Muskelzuwachs) beträchtlich.jo perrey, Sportlehrer
Eine Frage noch:
Ab wann ist man ein „geübter“ Seilspringer? Hängt das mit der Geschwindigkeit zusammen?