… am effektivsten?
Hallo, ich möchte meine Oberarmmuskeln trainieren und experimentiere mit verschiedenen Sportgeräten. Ich meine herausgefunden zu haben, dass speziell für den Bizeps übungen mit Kurzhanteln effektiv sind. Ist das wirklich so, dass für den Bizeps besonders Kurzhanteln geeignet sind? Danke!
Tut mir leid, dazu kann ich leider nichts sagen
Hallo Alexandra!
Ich bin zwar kein Experte auf dem Gebiet, dennoch ist hinlänglich bekannt, dass solche Hanteln schon gut zum Aufbau des Bizeps taugen.
Entscheidend ist aber nicht das Gerät sondern die Ausführung der Übung. Probiere es mal mit ner leichten Form von High Intensity Training, das heißt einzelne Ausübungen der Sätze ganz langsam zu machen und länger zu halten, hilft wirklich gut. Bitte vergiss beim Training auch die Regenerationszeiten nicht, da der Körper diese nutzt, um den Muskel aufzubauen.
Hoffe ich konnte dir ein wenig weiterhelfen und einen schönen Abend noch 