Hallo,
ich würde gerne vor dem nächsten Winterurlaub Skigymnastik machen, um Kondition und Kraft ein wenig aufzubessern. Allerdings habe ich nicht die Zeit, in ein Fitness-Studio zu gehen. Gibt es auch sinnvolle und effiziente Übungen, die man ohne Geräte zuhause machen kann?
Danke für die Hilfe, Robert
Beim Thema Kondition wirst du wohl ums Laufen nicht herumkommen!
Jeden Tag locker joggen, nicht intensiv!
Je nach Trainingszustand 15 - 45 min .
Aber übertreib ja nicht am Anfang!
Kraft???
Naja, Kniebeugen haben einem Schifahrer noch nie geschadet!
Sonst weiß ich auch nicht recht, sei erfinderisch!
Ciao, Sascha
Hallo Robert,
so ähnlich geht es uns auch. Wir haben uns ein Taschenbuch besorgt in dem Übungensvorschläge für Ski-Gymnastik anschaulich bebildert und erläutern werden.
Buchtitel : Ski-Gymnastik
Verlag : Rowohlt Taschenbuch Verag GmbH
Nr. : 1290-ISBN 3 499 186497
Viel Erfolg
Gruss Helmut
http://www.wavebrook.gmxhome.de
und für das Ski-Wetter : http://www.awavebrook.gmxhome.de/test/startseite,rec…