Hallo Ratgeber!
Ich habe einen schmerzhaften Bandscheibenvorfall hinter mir und kann mich nun wieder einigermaßen bewegen.
Ich würde gern Sport machen, um mich von Gewicht zu entlasten und Muskulatur aufzubauen. Was ist geeignet und ohne Schmerzen ausführbar? Was kann ich täglich tun
? Was würde die Sache eher schlimmer machen?
Freue mich auf jeden Rat, Pia
du kannst mich gerne anrufen. Mario.
Hallo Ratgeber!Ich habe einen schmerzhaften Bandscheibenvorfall hinter mir
und kann mich nun wieder einigermaßen bewegen.Ich würde gern Sport machen, um mich von Gewicht zu entlasten
und Muskulatur aufzubauen. Was ist geeignet und ohne Schmerzen
ausführbar? Was kann ich täglich tun
? Was würde die Sache eher schlimmer machen?Freue mich auf jeden Rat, Pia
Hallo Pia,
mir ging es vor einigen Jahren ähnlich: Welchen Sport kann ich nach Bandscheiben-OP machen. Habe mich dazu von einem Therapeuten beraten lassen. Der meinte: Alles, was die Bandscheiben nicht zu sehr beansprucht. Am besten wäre Schwimmen (weil dann das Wasser das Gewicht des Körpers trägt). Joggen sollte man lieber nicht wegen der stossartigen Bewegung beim Laufen, genauso wenig wie Extremsportarten.
Wichtig ist nur: Man macht etwas, um die Muskulatur zu stärken.
Kleiner Tip noch von meiner Seite: Kostet zwar ein wenig Geld, aber: Mach doch Wirbelsäulengymnastik in einem Verein. Das wird mittlerwiele von fast jedem Verein angeboten!
Alles Gute Robert