Liebe/-r Experte/-in,
Hallo zusammen, es geht um den Standweitsprung. Momentan schaffe ich so 2.20, doch sollte es unbedingt auf 2.40 raufschrauben, für einen Sporttest. Nun, ist es möglich diese Steigerung in 5-6 Monaten hinzubekommen?
Vielen Dank
Hallo!
Ob 2,40 m erreichbar sind, kann icuh nicht sagen, aber 5 Monate Trainign sollten reichen, um Deinen jetzigen leistungsstand deutlich zu verbessern.
Wie?
-
Schnellkrafttraining für Hintern/Hüfte, Oberschenkel/Knie und Waden:
Seilspringen,
sportliches Treppensteigen,
Strecksprünge (Boden mit den Händen berühren, mit Armschwung möglichst hoch springen, wieder in Ausgangsposition landen…und wieder springen…) -
Technik verbessern:
hier ein paar Technikhinweise
http://de.wikipedia.org/wiki/Standweitsprung
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/standweit…
http://www.sportlerfrage.net/frage/hilfe-beim-standw…
http://www.bundeswehrforum.de/forum/index.php?topic=…
Viel Erfolg!
Seltsame Frage… Selbstverständlich ist das möglich, warum nicht? Sofern Sie fleissig trainieren und nicht zunehmen und nicht verletzt sind und mit 2,20 m (ist ja schon ganz gut!) noch nicht am Level sind, sollten 2,40 m drin sein - aber das kann man ohne weitere Angaben zum Sportler gar nicht sagen.
Den Sporttest würde ich übrigens gerne kennenlernen - GSG 9 oder was? Die maximal geforderte Weite bei DSA ist 2,05 m…
Guten Flug
Es kommt darauf an wie oft du trainierst. Ein halbes Jahr ist eine lange Zeit. Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Glück Bei deinem Sport Test. Grüße Dorli
Es ist der Test Fitness Rekrutierung, TFR der Schweizer Armee. Einfach bei google eingeben, kommt sofort. Um Grenadier zu werden braucht man 90 und mehr Punkte, wäre ein Traum 
Ja es sollte möglich sein
MFG
Hallo, einen Sprung von 2.40 m aus dem Stand ist möglich. Dafür muß mann die Beinmuskeln trainieren. Neben die möglichkeit mit Gewichten ist auch die möglichkeit den Seitensprung zu trainieren (immer weiter( und höher) zur Seite springen !!
Viel Erfolg !!