Hallo,
hier mal eine grundlegende Frage. Also man liest und hört oft im Zusammenhang mit Kreislaufbeschwerden, man möge doch Sport treiben. So nun nehmen wir mal z.B. Jogging. Was mir ja einleuchtet ist die Tatsache, daß während des Joggens der Kreislauf in Schwung kommt.Ich kann mir auch vorstellen, daß dies noch ein paar Minuten nach dem Training anhält. Aber danach?? Also meinetwegen am nächsten Tag? Wie kann es sein, daß mein Kreislauf noch immer in Schwung ist von einem Training, das schon viele Stunden zurückliegt??
Vielleicht könnt ihr mir das erklären, was verändert sich im und am Körper, so daß die Wirkung offensichtlich anhält?
Danke
Superkompensation
Wie kann es sein,
daß mein Kreislauf noch immer in Schwung ist von einem
Training, das schon viele Stunden zurückliegt??
Dein Körper verbessert sich nicht während, sondern nach der Anstrengung. In der Ruhephase bereitet er sich auf die nächste Anstrengung vor und verbessert somit sein Leistungsvermögen. Das ist es was man Training nennt.
Google mal nach „Superkompensation“ - es gibt 'ne ganze Menge mehr Leute die das viel besser erklären können als ich 
Gruß aus Duisburg
Garvey