Sport und Sauna

Sport Sport allgemein
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Hallöchen Fitnessexperten,

ich gehe seit ein paar Wochen 2 x die Woche ins Fitnessstudio. Nach dem Training gehe ich gerne für ein paar Minuten in die Sauna, danach duschen. Ist es überhaupt sinnvoll a) nach dem Sport und b) nur einen kurzen Saunagang zu machen? Für längere Saunaaufenthalte mit anschließender Ruhephase fehlt mir leider die Zeit, da ich mein Kind Mittags von der Kita abholen muss.

Viele Grüße von Suse

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Hallo,
Sauna nach dem Sport ist immer gut. Wie lange du reingehst, hängt ja auch von deinem allgemeinen Gesundheitszustand ab. Einer hält es länger aus, als ein anderer. Auf jeden Fall freut sich deine Muskulatur über jeden Saunagang, da sie dadurch prima entspannen können.