Hi.
einige tips hast du ja schon… vom jogging halte ich
ueberhaupt nichts, weil es die untrainierten gelenke
ueberbeansprucht und immerhin ist der erfinder des joggens mit
mitte 50 gestorben…
Wer soll das denn gewesen sein? Ein bekannter Jogger z.B., Paavo Nurmi, ist 76 geworden. So beansprucht werden die Gelenke auch nicht, wie immer behauptet
nach der ersten fahrt wirst du ueberall tierische schmerzen
haben, aber das sind halt die muskeln, die sich dankbar
melden, weil sie nie gebraucht wurden.
Wie fährst denn Du Fahrad?
Ich kann mich immer nur an leicht verspannte Schultern und bisweilen an Probleme im Sitzberech erinnern. Aber ich bin nicht sonderlich kompetent, was das anbelangt, da die Zeit, in der ich es auf 20000 Km/Jahr auf dem Rad brachte, schon länger vorbei ist
fahr am naechsten tag gleich wieder, geniess den schmerz -
alles, was jetzt am hintern weh tut, ist dann in einigen tagen
straff und hart!
So sollte es eigentlich eigentlich sein, aber bisweilen gibt es auch richtige Eiterbeulen im Sitzbereich, da machts dann richtig Spaß.
beim radeln wird der gesamte koerper ausgewogen belastet. du
kannst leicht steigern, in dem die touren laenger werden, oder
du die ersten kleinen ansteigen mit einplanst.
Der ganze Körper? Na, das stimmt nicht ganz, Radsportler neigen im Berisch der oberen Rumpfmuskulatur zu schwächeln, deswegen sind extra Kräftigungsübungen für drn Bereich unverzichtbar.
fahrradfahrer sind gesellige menschen - wenn du mit einem
anderen radler gleiche geschwindigkeit haeltst, kommt man
automatisch ins gespraech.
Wenn der andere dein Tempo mitfahren kann stimmts, ansonsten wird sein atem mit der Zeit heftiger, seine Gesprächsbereitschaft sinkt, und irgendwann muss er dann rechts abbiegen.
und das schoenste am fahrrdadfahren: es macht hungrig +
durstig! da kann man sich dann locker nen paar weizen nach der
fetten haxe ohne schlechtes gewissen reinziehen, denn das kann
man locker gleich wieder rausstrampeln.
Nur fette Haxe ist auf Dauer nix fürs Radfahren…
CU
Axel